Achtsam
Aktuelle Kurse
Nächster Kurs im Herbst-Winter 2021
20. Oktober - 08. Dezember 2021
8mal, Mittwoch, 19.15 - 20.45 Uhr
Weitere 2 Kurse sind im 2022 in Planung
- Februar - April 2022
- Mai - Juni 2022
Die Kurse finden im "Kobera" statt (Kompetenz Bewegung und Raum): Bollwerk 21, Bern (vis-à-vis Bahnhof)
Mitnehmen: Warme, bequeme Kleidung, evtl. Socken, Wasser
Vor Ort: Kissen, Decken, Matten etc.
Anmeldung: Marlies Leuenberger
Wir bearbeiten und vertiefen unsere Themen
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Im Gruppenaustausch
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Mit Wahrnehmungsübungen
für Körper, Geist, Emotionen und für Farben -
In Meditationen und Atemübungen
als Ankerpunkt und Ruhepol -
Mit sanften Körperbewegungen
zum Lösen, Entspannen, wie auch für Körperwahrnehmungen -
Mit illustriertem, kurzweiligem Vortragen der Theorie
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Mit einem Handout zum Nachlesen, Vertiefen und üben zu Hause
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Im Alltagsttransfer
das Erlernte kann laufend in den eigenen Alltag integriert werden
Kosten
350.- inkl. Kursunterlagen
Die Kurse finden in kleineren Gruppen bis max. 8 Personen statt