Achtsam

Aktuelle Kurse

Nächster Kurs im Herbst-Winter 2021

20. Oktober - 08. Dezember 2021
8mal, Mittwoch, 19.15 - 20.45 Uhr

Weitere 2 Kurse sind im 2022 in Planung
- Februar - April 2022
- Mai - Juni 2022

Die Kurse finden im "Kobera" statt (Kompetenz Bewegung und Raum): Bollwerk 21,  Bern (vis-à-vis Bahnhof)

 

Mitnehmen: Warme, bequeme Kleidung, evtl. Socken, Wasser

Vor Ort:     Kissen, Decken, Matten etc.

Anmeldung: Marlies Leuenberger

079 548 80 72  oder  leuenberger177@bluewin.ch

Wir bearbeiten und vertiefen unsere Themen

  • Im Gruppenaustausch

  • Mit Wahrnehmungsübungen
    für Körper, Geist, Emotionen und für Farben

  • In Meditationen und Atemübungen
    als Ankerpunkt und Ruhepol

  • Mit sanften Körperbewegungen
    zum Lösen, Entspannen, wie auch für Körperwahrnehmungen

  • Mit illustriertem, kurzweiligem Vortragen der Theorie

  • Mit einem Handout zum Nachlesen, Vertiefen und üben zu Hause

  • Im Alltagsttransfer
    das Erlernte kann laufend in den eigenen Alltag integriert werden

Kosten

350.- inkl. Kursunterlagen

Die Kurse finden in kleineren Gruppen bis max. 8 Personen statt

Kursinhalte