Achtsam

Kursinhalte

1

Was ist Achtsamkeit?

Einführung in die Praxis von Achtsamkeit und Meditation

Grundhaltungen Teil 1

2

Die 4 Grundpfeiler der Achtsamkeit

Grundhaltungen Teil 2

3

Achtsamkeit und Farben

Farben und ihre Wirkung - Sinnesschulung

Forschungsergebnisse

4

Achtsamkeit im Alltag

Im Umgang mit mir, den Mitmenschen, Tieren, der Natur

Die Freude des Augenblicks, der Präsenz

5

Stress, Widerstand, Zweifel, Hindernisse

Der innere Kritiker

6

Selbstmitgefühl - Selbstfürsorge

Und....Selbstvertrauen

7

Achtsames Essen

Umgang mit schwierigen Gefühlen

8

Achtsame Kommunikation

Umgang mit Schmerzen