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Achtsam
Kursinhalte
Folgende Inhalte sind Schwerpunkte der Achtsamkeitspraxis.
Sie werden in die Abendthemen integriert, erweitert und neu zusammengestellt.
1
Was ist Achtsamkeit?
Einführung in die Praxis von Achtsamkeit und Meditation
Grundhaltungen Teil 1
2
Die 4 Grundpfeiler der Achtsamkeit
Grundhaltungen Teil 2
3
Achtsamkeit und Farben
Farben und ihre Wirkung - Sinnesschulung
Forschungsergebnisse
4
Achtsamkeit im Alltag
Im Umgang mit mir, den Mitmenschen, Tieren, der Natur
Die Freude des Augenblicks, der Präsenz
5
Stress, Widerstand, Zweifel, Hindernisse
Der innere Kritiker
6
Selbstmitgefühl - Selbstfürsorge
Und....Selbstvertrauen
7
Achtsames Essen
Umgang mit schwierigen Gefühlen
8
Achtsame Kommunikation
Umgang mit Schmerzen
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